1. 面对现实，正确看待：对于压抑型人格者来说，一点点挫折可能都会让他们非常的痛苦。但是如果想要改善压抑型人格，一定要让他们面对现实。社会是非常多元的，里面可能有形形*的事物，有好的也有不好的。压抑型人格者一定要相信自己也是非常有用的，只要勇敢的面对挫折，战胜挫折，就一定能取得成功。 2. 合理调节自己的情绪：在遇到无法排解的挫折和困难时，可以尝试去户外运动或者远足的方法来释放自己不良情绪。也可以让自己回归自然，去体会大自然的安静与美好。在平常有空的时候也可以多读读富有哲理的书，提高自己内心的境界，这样就不容易被挫折打败。