不论你过去多么坚强、勇敢与独当一面，请问：你有没有脆弱、无助的时候？

当你感到痛，就是要承认脆弱和无助，你要喊出来：
“我现在好痛，你来抱抱我好不好？”
“我现在好痛，你能不能陪我说说话？”

人要“承认”自己是软弱的，
“承认”自己是无能为力的，
“承认”自己是无助的。
这个“承认”就是释放！

承认原来我没有那么行，原本我其实很没胆，我也真的是小气又爱计较，原来我就是爱生气.....当你越是承认，累积的负面感受释放出来的越多，身心也能逐渐放松，趋向健康。
反之，一味的压抑，否认，硬撑，负面感受无法通过被承认和被看到得到适应性的转化，最后就只得借着躯体病痛或精神症状，来让一切现形，更大的痛苦因此而生。