冬季是呼吸道疾病的多发季节，在生活中我们可以从以下几个方面来预防呼吸道疾病:
1.避免到人多的地方去:当流行性感冒以及呼吸道疾病高发期来临时，要尽量减少或者是避免到公共的场所（人群聚集地），如果要到公共场所时，可以佩戴口罩，进行简单的防护，回家后需要立即洗手
2.注意手卫生:勤洗手是一种非常健康的生活习惯，可以有效预防多种疾病的传播。注意洗手时尽可能用流动水冲洗，这样可以有效避免病毒，细菌等传播，另外注意冬季打喷嚏，擤鼻涕的时候尽可能用卫生纸捂住口鼻，勿用手…
3.良好的饮食习惯:可以适当多吃一些富含维生素C的新鲜水果蔬菜，从而达到提高抵抗力的目的
4.增加体育锻炼:在平常的生活中可以适量的锻炼身体，增强身体的体魄提高机体的免疫力，这些都是可以有效预防流行性感冒的措施
5.接种流感疫苗:流感疫苗的接种是预防流感的一种常见的有效措施，冬季是流感多发季节，流感疫苗需要提前接种，每年接种流感疫苗的季节一般在9-11月份
6:保持室内通风换气:每天定时打开窗户保持室内空气流通，及时更换室内空气能够有效预防呼吸道疾病的传播
7.餐后漱口:每天可在一日三餐后用清水或者淡盐水进行漱口，这样可以保证口腔卫生清洁，减少口腔细菌滋生，从而降低呼吸道疾病的发病率
8.保持好心情，注意避免熬夜或者过度劳累，不要吃太多辛辣刺激性食物或者喝酒，可坚持每晚用热水泡脚等，以上生活习惯也可起到预防作用

如果出现全身肌肉酸痛，四肢无力，流鼻涕，打喷嚏，头痛头晕，发热等症状及时就诊或者咨询专业医生，及早干预保证健康