当奶水不足以满足宝宝生长需要的情况下，采用催奶方法使奶水增多的方法称之为追奶。那么如何追奶？相信是很多人关心的问题，以下就针对这一问题进行讲述：

1.应当勤吸：不应当等胀了再去吸奶，勤吸会增加乳房的产乳量，勤吸给身体反馈出奶量不足，因此，身体就会增加乳汁的分泌量。可以在宝宝吸奶后用吸乳器接着吸乳，从而达到勤吸的目的。

2.食用催奶的食物：多喝富含蛋白质的食物和汤类，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤、鱼肉、牛奶等。

3.热敷乳房：热敷乳房具有促进乳房血液循环的作用，尤其是在吸奶后热敷。泡热水脚亦具有促进全身血液循环的作用，尤其是在冬天，冷气总是从脚部起，当脚部热后，全身血液循环就会明显加速，从而利于乳腺产生乳汁。

4.注意休息：良好的睡眠可以有一个好心情，良好的心情利于奶水的产生，尤其是对于乳腺结节的患者而言，保持心情舒畅是一件很重要的事。心情不畅，会导致奶水不足。

5.交替哺乳，一侧乳房吸奶后再另一侧吸奶，在吸奶时应当用手轻托起乳房，以利于乳汁的排出。在哺乳前及哺乳后均建议热敷乳房。

6.正确的哺乳方式：应将乳头及大部分乳晕含入宝宝口中，这样可以避免乳头破裂。一旦乳头破裂会导致疼痛明显，而减少甚至停止母乳喂养，从而影响追奶。