低血压是什么呢？ 当血管最高血压低于90mmHg，最低血压低于60mmHg，就是低血压。 低血压总使人头晕，严重甚至会晕倒、视线模糊、还会时常莫名疲劳、注意力无法集中。

1⃣️吃咸吃胖

高血压病患被严格禁止各项饮食，其中有项便是不能吃太咸，清淡饮食。 而低血压的人，稍微多吃点盐却是可以的。 市售的低钠盐是以钾取代一部份的钠，减少钠含量，降低咸味。 取而代之摄入的钾具有轻微降血压的作用，因此低血压的人不适合用低钠盐调味食物。 另外，若是过轻的人，可以吃胖点，使体重回升至正常值，让血压稍微高一些。

2⃣️规律运动

低血压的人应规律运动，最好活动到下肢，如健走、跑步，促进下肢血液循环，使肌肉收缩，协助血液回流，使血压上升。

3⃣️充分补水

喝水能增加体内血液量，改善脱水的状况，使血压回升。

4⃣️摄取咖啡因

高血压的人多半被严厉禁止摄取咖啡因，因为咖啡因会使血压飙高。 低血压患者适时喝点茶、咖啡则有助于血压提升。

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