人总有情绪低落的时候 ,也许因为一个人, 也许因为一件事,让人久久不能释怀｡当你感觉正在被一些问题困扰时 ,不妨试着照下面的方法去做, 也许对你会有所帮助｡

1 ､转移注意力

当人的情绪处于低潮时 ,对任何事情都不感兴趣, 总是想不开心的事情｡所以,要想摆脱这种情绪 ,首先应该让自己不要总是去想这些问题, 转移注意力,去参加一些娱乐活动｡要学会多做几次深呼吸 ,尽力使自己冷静下来, 之后可以找你最信任的好友倾诉｡如果不愿让人知道,你可以把电视机的音量放大 ,大声喊叫或大骂其人, 也可以到户外散散心,把那些不愉快暂且忘掉 ,或让自己多做工作､听听音乐, 转移自己的注意力等等;

2 ､学会宽容

宽容是一种美德 ,是对犯错人的救赎, 也是对自己心灵的升华｡不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害｡想想对方是不是值得要你去发火 ,他是故意的还是无心的? 给对方一个机会,就是给自己一个机会 ,对于一些人, 原谅,远远要比惩罚来得有效｡也许只是一时的失误 ,也许只是一闪而过的歪念｡人总有犯错误的时候, 对人不要过于苛刻｡不要总是认为江山易改,本性难移｡有时候 ,只要有信心, 人是可以改变的,要用发展的眼光看待他人｡

3 ､知足长乐

你现在所受到的痛苦 ,不是毫无意义的｡人一辈子会碰上许多痛苦, 这是我们无法避免的｡痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志 ,磨练人的意志, 让人不会轻易的被困难*｡每个人都有缺点,每件事都有不足｡所谓物境天择 ,适者生存, 想让自己开心,首先就要让自己不那么极端 ,不去钻牛角尖, 不要总是对现实不满,不要总是和别人去攀比｡你的生活 ,应该有你的精彩｡

4 ､学会控制自己

善与恶只是一瞬间的想法 ,不必为自己存在恶念而恐慌｡人的思想是复杂的, 不是只有善念,有时恶念还可以帮助人发泄心中不满｡比如被人欺负 ,你可以幻想自己把他痛扁一顿, 这是可以的,关键是要控制住自己的恶念 ,让它不去左右自己的行为｡所以恶念不可怕, 只要运用得当,反而可以帮人疏解压力｡

5 ､正确面对

有时候一件事会因时间的改变而有不同 ,当时对你来说是很痛苦的, 过一段时间后,也许会有另一番见地｡尝试从不同的角度看问题 ,你也许会发现, 痛苦不过如此｡一个人,应该勇于对自己做过的事情负责 ,因为这是你自己的选择｡既然选择了, 就不要后悔,只要自己尽力了 ,其他的一切, 就顺其自然吧,用心去欣赏自己努力的过程 ,那才是最有价值的｡不要总是幻想会遇到什么新奇的事情, 这不是童话的世界,这个世界是现实的 ,是残酷的, 也是美好的｡平平淡淡才是真｡人总会有心情低落的时候,不管是因为爱情 ,还是因为友情, 或是其他的因素,让你痛苦 ,让你找不到人生的乐趣｡不要放弃对美好事物的渴求, 有希望才会有动力｡如果你真心想摆脱目前的困境,那就要敢于面对困难 ,逃避, 只会让痛苦之路更加漫长｡

总之 ,人生的不如意谁也避免不了, 但是只要你是一个勇敢的人､一个有高尚情操的人､一个能善待自己和他人的人､一个对生活充满信心的人､一个宽宏大量的人､一个能在逆境中奋起的人……,那么 ,你的眼前将会是一片灿烂的天空! 更将会有一个美好的心情!