Brandt-Daroff习服法，是一种自己在家中进行练习就能减轻耳石症症状的方法。该法适用于耳石症复位治疗效果不佳、耳石症复位后仍有部分残留症状、或无法来医院接受复位治疗的患者。这种方法早在1980年由Brandt和Daroff 首先提出并采用，距今已有近40年历史。此法简单易行，疗效确切，值得推行。

动作要点：从坐位→侧卧位，面部斜向上45°（鼻孔朝天），等待眩晕消失后10秒钟（大约20-30秒）坐起，休息10-15秒后向另一侧侧卧，面部斜向上45°（鼻孔朝天），两侧交替进行。

练习方法：每天2-3次，每次6-8个反复；练习中运动速度要尽力而为，量力而行！

提示：在练习过程中，尤其练习的前两三天，可能出现头晕加重，可进行少量多次练习，按照要求强度练习，一般三天起效。