春雨医生

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【女性】青春期少女经期该怎么保健

阅读1518 2019-11-27
徐廷英
徐廷英 原创
产科 主任医师 解放军第960医院

处在青春期的女性大多刚刚来月经,对于月经的知识常识了解不是很多,会出现很多错误的经期保健方法,在这里简单介绍一下少女经期该如何保健。

青春期少女经期该如何保健:

第一是保持外阴的清洁。

女性在经期要注意外阴的清洁卫生,清洗外阴时下身不要泡在水中,以免脏水渗入阴道而导致感染。洗外阴的盆要与洗脚洗脸的盆分开,并且在大小便之后要用干净的卫生纸由前向后擦拭,避免将肛门周围的病菌带入阴道。

第二是注意休息,避免劳累。

在月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,不要从事剧烈的体育运动以及重体力的劳动,如果在月经期有体育课,可向老师说明情况,只参与轻松的运动即可。

第三是选择质量较好的卫生用品。

在月经期间少女要选择质量好、正规品牌的卫生巾和护垫以及卫生纸,并在经期及时更换,切不可选择质量较差的卫生用品,以免造成感染。

第四合理膳食增加营养。

在月经期间要多吃一些容易消化的食物,比如说肉类,蛋类,豆制品以及新鲜的水果蔬菜,同时积极的增加饮水,多排尿冲洗尿道防止炎症。不要吃辛辣带刺激性的食物,保持大便的通畅,减少盆腔出血。

第五是记录好月经周期。

少女在初潮后要记录自己的月经周期,观察是否规律,这样可以进一步在经前期做好准备,如果月经没有按期到来,或者是月经量减少以及增多需要及时的就诊,查明原因之后有针对性进行调理。

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