原标题：健康的习惯有助于预防流感

来源：公共卫生信息

健康的习惯有助于预防流感

预防季节性流感最好的方法是每年接种疫苗，但是良好的健康习惯，比如咳嗽时要盖好被子，经常洗手，可以帮助阻止细菌的传播，预防流感等呼吸道疾病。还有一些抗病毒药物可以用来治疗和预防流感。下面的提示和资源将帮助你学习如何保护自己和他人免受流感的侵袭，并帮助阻止细菌的传播。

接种疫苗

让你的家人接种疫苗：对抗流感！

季节性流感疫苗可以预防流感病毒，研究表明，在即将到来的季节，流感病毒将是最常见的。

1、避免密切接触。

避免与病人密切接触。当你生病的时候，和别人保持距离，保护他们不生病。

2、生病时呆在家里。

如果可能的话，当你生病的时候，呆在家里，远离工作、学校和杂务。这将有助于防止你的疾病传染给他人。

3、遮住你的嘴和鼻子。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。它可以防止你周围的人生病。流感和其他严重的呼吸道疾病，如呼吸道合胞病毒(RSV)、百日咳和严重急性呼吸综合征(SARS)，是通过咳嗽、打喷嚏或不洁的手传播的。

4、清洁你的手。

经常洗手可以帮助你远离细菌。如果没有肥皂和水，使用含酒精的洗手液。

5、避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

当一个人触摸被细菌污染的东西，然后触摸他或她的眼睛、鼻子或嘴巴时，细菌就会传播。

6、养成其他良好的健康习惯。

经常清洁和消毒在家里、工作或学校接触的表面，特别是当有人生病时。保证充足的睡眠，积极锻炼身体，控制压力，多喝水，吃有营养的食物。

日常预防行动，如非药物干预(NPIs)，是除接种疫苗或服药外，人们和社区可以采取的行动，以帮助减缓流感等疾病的传播。

在工作和学校预防流感

在学校

了解你孩子的学校、儿童护理项目或大学是否有流感或其他疾病爆发的计划，以及是否有现场接种流感疫苗。

确保你孩子的学校、托儿所或大学定期清洁经常接触的物品和表面，并且他们有足够的纸巾、肥皂、纸巾、含酒精的手巾和一次性纸巾。

询问生病的学生和工作人员是如何与他人分开的，以及在他们能够回家之前谁会照顾他们。

在工作中

了解你的雇主的计划，如果爆发流感或其他疾病，是否提供现场接种流感疫苗。

经常清洁经常接触的物体和表面，包括门把手、键盘和手机，以帮助清除细菌。

确保你的工作场所有足够的纸巾、肥皂、纸巾、含酒精的手巾和一次性纸巾。

培训其他人如何做好你的工作，这样他们就可以在你或家人生病而你不得不呆在家里时为你提供帮助。

如果你在工作的时候感到不舒服，那就尽快回家。

（来源：https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm 上海市公共卫生临床中心编辑部编辑）

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