人体的血压是一个不断变化的动态过程，尤其是用袖带测量的外周肱动脉的血压。

    T女士是一位30岁的妈妈，妊娠期有过高血压，后来逐渐好转，血压已经恢复正常了。但是最近休息不好，总是感觉有些头晕，就去医院测量血压，结果测量的时候很紧张，血压150/90mmHg，心率90次/分，但是在家里心率也就是70次/分左右，医生告诉她回家再测量一下。于是她买了的电子的血压表，在家里面测血压，结果发现，每次量的时候第一次总是偏高，140/90mmHg多一点，过5-10分钟再测，血压就下来了，130/85mmHg左右，后面量的几次都不高了。

那么问题来了：以哪次血压为准？为什么血压越来越低？

其实T女士的情况在医学上叫做“白大衣高血压”，就是在医院的环境下，看到穿白大衣的医务人员后紧张，交感神经活性增加，体内分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，导致血管收缩，心跳加快，心脏收缩有力，这些反应自然会让心率加快、血压升高。当回到家里，放松下来，体内的激素恢复到正常水平，血压和心率也就平稳了。

在家里自测血压的时候，第一次量的时候往往没有完全放松，潜意识里还是紧张的，所以测量的时候血压偏高一些，等过了几分钟以后，身体放松了，血压就下来了。所以第一次测量的血压是在没有完全放松的情况下测量的血压，不能作为诊断是否有高血压的标准，而是应该以后两次为准，取二者的平均值作为自己的实际血压。

测量血压的时候，一定要排除干扰因素，包括：紧张、失眠、憋尿、饱餐、饥饿、劳累、吸烟、酒后、咖啡、茶、运动等，任何应激的因素都会使血压升高。排除了这些干扰因素后，血压仍然高于正常才是真正的高血压。