转载自《李可名老中医经验辑要》
健康的人生应该是和谐的人生。和谐人生最重要的是要调理好身心的平衡。和谐是一种状态，它也是符合自然规律的一种结果。和谐的人生，也就是人符合自然规律的生命旅程。人生只有保持平衡，才会终生无险。
人一辈子要做到三大平衡，或者叫作三种和谐，即：人与自然保持和谐；人与身心保持和谐；人与人之间保持和谐。只有这样，人的一生才会是真正快乐的、健康的、长寿的。
人是自然演化的结果，人的身体带有自然给我们的一切特征。当我们符合自然规律的时候，就是健康的、长寿的；而违反自然规律的时候，就是衰病的，或者导致过早死亡。自然是一种什么状况呢？自然是我们可以看到的，是天高地阔、轻松宁静。
如果我们能够学习天地的这种宽阔和松静，能够少一点私心，少一点欲望，那么自然就有利于长寿。在我们周围会经常看到，那些胸怀很宽的人，那些深居简出的人，身心往往是健康的。而斤斤计较的人却是多病的。要想身体好，就得顺应自然，把心放宽，把心放静。
我们常讲，万物生长靠太阳。但实际上真正能够跟着太阳走的人太少太少了。首先讲睡觉。太阳醒了，我们就该醒；太阳睡了，我们就该睡。只有和太阳保持了和谐，人的阳气才能充足。但现在普遍不是这样的。人们住的房子里面有空调，上班的时候许多人坐车，好不容易见了太阳，还得打一把伞把阳光给遮住。这样人获得太阳的能量太少太少。
人的起源是太阳，没有太阳就没有人类。我们必须要和太阳保持着相应的节律。一年12个月，是地球围绕着太阳公转的结果；一天24个小时，12个时辰，是地球自转的结果，也是跟太阳发生着关系。人有12条正经，就是有12条主要的筋脉。筋脉的兴衰，都是和地球在自转时哪个位置对着太阳有关的。人只有跟着太阳走，才能够找到内在的力量。
在现代人身体所出现的问题中，抑郁占了相当比重。为何会抑郁呢？是阳气不足的结果，是人们睡觉太晚的原因。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，晚上9点钟睡觉的做法是一致的。一些人对此非常惊讶：啊？！好像21点睡觉是不正常的一样。实际上21点睡觉是正常的，再晚别超过22点半。21点是亥时，是少阳之时，太阳已经睡了，所以你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。
有的人讲不要紧，我晚睡，但是第二天我会补觉。这是不一样的。晚上少睡的时间，第二天用几倍的时间都补不回来。为什么呢？是太阳引力的作用，因为人力不及天力，药力不及天力。所以，不能够保证晚上正常睡觉的人，身体是不会健康的。
一年四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系。一年是24个节气。身体好的人，懂得养生的人，节气一变就有感应。还有一些身体很弱的人，节气一变也会非常敏感。我们怎么和一年四季的变化相吻合呢？就是按照《皇帝内经》所讲的：叫春夏养阳，秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃，阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气。
秋冬季节天气开始收敛、开始藏，人也要借着这个大好时机来收敛，来储藏。叫作春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物往上升的时候；夏天是万物成长的时候；到了秋天万物开始收；冬天是万物开始藏的时候。
人一定要跟上四季变化的节拍。春天养阳，我们在吃的时候，应该吃一些偏阳性的东西，比如说青椒、豆芽。最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子摊饼。这个养阳气，是古代最推崇的方法。因为韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能。韭菜阳气很足。松子是在天寒地冻当中还郁郁葱葱，它里面焕发着阳气。
鸡蛋和其他的鸟蛋实际上是地球的一个缩影。蛋壳就是地壳，蛋清就是地幔，蛋黄就是地核。基本上是按照这个来模仿的，也是按照大自然的规律演化出来的。所以它里面包含了很多完整的信息。
到秋冬的时候，可多吃一些养阴的食物。比如说柿子，柿子是收敛的，如果便稀的时候，吃点柿子或柿子饼，人很快就不便稀了。秋收是收敛的时候，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。
冬三月应该万物闭藏，冰天雪地，此时和秋天不一样了。秋天讲的是早睡早起，冬天要早睡晚起，必待日光。
冬天老年人出去锻炼要见太阳，有太阳就出去锻炼，没有太阳就不能出去锻炼。有的老年人，4--5点钟就去晨练，是不懂这个知识。冬天一定要保证自己的阳气，尽量地藏。如果冬天伤了肾，春天就会得萎厥。何为萎厥呢？就是浑身没有力气，腰腿软。
一年有四季。一天有没有四季呢？一天也有四季。凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。为什么一定要强调晚上9—10点钟睡觉呢？因为9点钟已经是初冬了，11点是寒冬腊月。如果晚上不睡觉，就相当于穿了很单薄的衣服在冰天雪地里站着一样。我们应该和天时相对应。否则，我们就离自然太远，病就很近了。
人阳气足的时候，皮贴肉，肉贴骨。如果不能贴的时候，必须是阳气不足，四肢交替浮肿。人要干工作、要干事，不能够太烦累。如果太忙着头就晕了。这种晕就是阳气被泄掉了。所以，人要逐渐养成一种定力。
不管做什么工作，都应该养成一种静和定的习惯。有的时候，不是因为你很忙就能够处理好事情的。恰恰当你保持一个松静的心态来处理事情的时候才会事半功倍；反过来如果很忙乱，恰恰是事倍功半。
除了我们保护阳气，还有非常重要的一个问题要记住：不能生气！人如果心里很烦躁的时候，往往会做出两种选择：发火和压火。当你发火的时候，会使形和气相脱离；如果压火，会形成肝郁。就会郁郁不乐。我们要保持住阳气，不能生气。这是我们人生要注意的一个大问题。