春雨医生

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糖尿病人的心理问题和解决方案?

阅读112 2019-06-13
郑金亮
郑金亮 原创
内科 主治医师 解放军第一四八中心医院

        糖尿病是终身性疾病,心理问题直接影响病人的疾病控制、寿命。因此糖尿病人的心理问题日益受到重视。以平常之心对待疾病,拥有一个好的心态,要从以下几方面来注意调节: 

         一、接受糖尿病 一些病人在刚刚得知诊断时,往往表现为拒绝不愿接受;还有些病人过度关注各种化验指标的起伏,时刻精神紧张,也造成血糖偏高。其次,要学会自我减轻心理的负担。给自己制定达到糖尿病控制目标的几个阶段,不断接近控制糖尿病的目标。    

        二、完善自我 当人生病后容易依赖别人,病人的天空总不晴朗,难有开心的时候。我们建议多读点健康教育的书、读报,读些优美的文章,不能只想糖尿病。不小心眼,不认死理;从容面对金钱、荣誉、地位;多交朋友、参加社会公益活动;要看到周围美好的事物。 

         三、学会减压 生活中充满了各种压力,长期的压力也会影响血糖,升高血压,使人疲惫。所以我们要学会自我减压,轻松面对困难,这样就减少了发生高血糖和酮症的机会。 比如可以深呼吸,放松肌肉,闭上眼睛,先不去想刚才的事,如此5-20分钟;待情绪稳定后再考虑解决的办法; 与朋友,家人讨论自己的压力。不要把一切都自己扛。 把心烦的事写在纸上,团起来,扔掉。对不想做的事学会说不。等等。 渴望康复,渴望回到健康人群中,这是糖友正当而自然的要求,但在抗糖路上我们要调整好心态,防止病情带来的心理问题反而又加重病情。

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