多囊卵巢的女性朋友在日常生活中会遇到挺多问题：月经推迟，闭经，不孕，肥胖……。因此，生活方式干预是PCOS患者首选的基础治疗，尤其是对合并超重或肥胖的PCOS患者。

          生活方式干预应在药物治疗之前和(或)伴随药物治疗时进行。生活方式干预包括饮食控制、运动及行为干预。生活方式干预可有效改善超重或肥胖PCOS患者健康相关的生命质量。 

        1.饮食控制：饮食控制包括坚持低热量饮食、整主要的营养成分、替代饮食等。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。医师、社会、家庭应给予患者鼓励和支持，使其能够长期坚持而不使体质量反弹。

        2.运动及行为：运动可有效减轻体质量和预防体质量增加。适量规律的耗能体格锻炼（30min/d，每周至少5次）及减少久坐的行为，是减重最有效的方法。应予个体化方案，根据个人意愿和考虑到个人体力的限度而制定，如瑜伽，慢跑，健步走等都可以有效减轻体重，在日常生活中也要改善生活细节，做到规律作息，不暴饮暴食等。这是最基本的要求。

       总之，多囊卵巢的女性朋友除了药物治疗外，需要在生活方式干预下，达到内分泌调节的最佳状态，从而解决月经失调等一系列问题。