春雨医生

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糖尿病怎么样吃水果?

阅读124 2019-06-05
郑金亮
郑金亮 原创
内科 主治医师 解放军第一四八中心医院

糖尿病的血糖控制标准:空腹5-8以内,餐后10以内,糖化血红蛋白低于6.5~7.0以内。如果没有低血糖风险或者年龄比较小,可以更严格一些。

 饮食运动控制原则: 定时定量进餐,营养均衡,搭配合理;一日三餐,每餐主食1.5-2两左右,肉蛋奶豆制品等也是1.5-2两,青菜半斤以上,少油少盐,不吃粉条~粉皮~粉.丝等,不能喝粥,忌油炸零食。吃水果时,适当减少主食。土豆、藕、地瓜、南瓜、山药、芋头、胡萝卜等含糖量高,吃的时候需适当减少主食(2-3两相当于1两主食)。 

怎样吃水果?餐前、餐后吃水果均容易导致血糖升高,而在两餐之间吃水果,对血糖的影响就不大了。但要注意的是水果应在糖化血红蛋白控制在7.0%以下才可以放心吃。一些含糖量高(对血糖影响大)的水果尽量不要吃,例如香蕉~火龙果~葡萄~荔枝~枣等,其他的苹果~桃子~梨~橘子~柚子~橙子~西瓜等,两餐之间吃2-3两是没问题的。如果血糖控制得不好,建议用黄瓜、西红柿等来代替水果。

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