经过阴道性生活*时间3分钟属于正常的标准，如果自己不满意的话 ，建议可以用行为治疗 。

早泄治疗首先需要改变观念。治疗目的不仅是延长*时间，是增加男女双方的性生活满意度。完整的*包括性前戏、阴道内*和性后戏三部分。

研究表明大多数夫妇认为最合适的阴道内*时间为5～1 0分钟。性前戏的时间，如亲吻、抚摸等，施以丰富和温柔的刺激，以提高性*的概率，这远比单调的*运动更有效。时间不是决定*质量的关键因素。*侣之间感情的融合，坦诚的交流，互相了解双方的性敏感区域，即使偶尔出现早泄，男方也不要恐惧和焦虑，女方更不应责备和埋怨，而应表示理解，从而为下次性生活打下良好的基础。

其次，要认识到早泄是一个需要治疗的慢性疾病，不可一蹴而就。在药物和行为治疗的帮助下，多数是可以慢慢恢复的。

 行为治疗—对早泄最有效的治疗是“紧握”：男方意识到“*点”来临之际，就用拇指指纹面紧紧顶着阴茎底部的系带，食指、中指放在阴茎顶部冠状嵴两侧，保持约10秒后松开，便可阻止*，还可令勃起程度减退约20％~40％。当男方学会控制*，就不一定再需要紧握了。这个技巧不会造成阴茎受伤，可放心使用。