“少白头”好像在生活中越来越常见，很多人因为白发进行染发，也有很多的人因为白发，被人误会大龄也是非常苦恼的。白发的出现与遗传有一定的关系，未到老就会出现灰发或白发，有的人20来岁就白了，俗称“少白头”，也有部分人群是因为疾病所致的白发出现。药疗、食疗、和按摩对于青少年白发人群而言，都是切实可行的，但是需要持久的治疗。

中医治疗的一般情况下，对于遗传性或因因年龄增长而引起的白发是不可逆的，但是因为精神、营养或疾病等引起的白头发确实可以逆转的。中医认为白头发多，掉发多是由于体内气血不足，肾虚所致，所以要治就得从根做起，百合枣仁茶取酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g，提前浸泡鲜百合一昼夜，将以上药物加水两碗，煎煮后当茶饮。百合枣仁茶的食材都是有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃的功效。

平时也要多摄入铁和铜的食物，含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类，坚果类，杏脯干和干豆类等，也要常吃丰富维生素A食物，比如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。以及多摄入含络氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、鱼及坚果类食物等，还有养发乌发的食物，如芝麻、黑豆、首乌等等。