情感创伤对人心理上的伤害是巨大的。那些没有妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。

有情感创伤的时候，一个人会有什么样的心理变化。
 
心理学研究发现，经历过情感创伤的人，脑海中会反复回想两个人在一起时说过的话，一起做过的事，或交往时的一些小细节等等。 在这种过程中，有的人会把矛头对准自己，为自己做过的错事而感到自责和内疚，变得越来越抑郁，把矛头对准自己。
当然，也有的人会相反，他们会把矛头对准别人。他们表面上是不放过别人，实际上是不放过自己，因为最终受伤只是自己而已。
 
怎么做才能从感情的创伤中更快的走出来呢？
第一，不要把感情的失败和对自我的评价联系在一起。其实，感情是两个人的事情，有人离开你，并不代表你就是不好的，而只是说你们两个人不合适。感情中没有好不好，只有合适不合适。所以，当你这样想时，记得提醒自己：这不是你的错，错的只是这段感情本身而已。

第二，要觉察一下，自己之所以被困在感情的创伤中走不出来，到底是因为什么。面对感情的创伤时，会产生不接纳的反应。当你不接纳眼前已经发生的事情时，你也就不可能真正的放下它，结果就是它反而更深地困扰我们。

第三，不要只是想，行动起来。多与人交往，多去接触一些不同类型的人。如果遇到感觉还不错的人就积极地尝试开始一段新的感情，这样的话，你的生活才会慢慢地回到正轨。当有一天，你不再去想怎样忘记一个人，怎样忘记一段感情，而是全身心地投入到当下的生活时，你就真正的从过去的阴影中走出来了。