咱们中国人最爱谈养生，对于慢乙肝这样一个慢性病，也正如大家常说的那样，三分靠治，七分靠养。今天咱们就来谈谈慢乙肝如何“养”。

        一、对于没有肝硬化的病人，或者有肝硬化但尚无各类并发症的病人

1.禁忌：

        不能喝酒！不能喝酒！不能喝酒！重要事情说三遍！酒精对肝脏的损伤之大应该不需要解释。

2.饮食：

        吃得干净：尽量在家自己做，不吃生食，少吃外购不洁熟食，水果洗净削皮。

        饮食不可过于油腻。不吃外卖，少下馆子不吃炸鸡薯条，炒菜少放油，不吃猪油，不吃肥肉，不吃动物内脏，不吃鸡皮鸭皮，不吃脑花。瘦肉、鱼肉、鸡肉等瘦的肉可以正常食用，蔬菜水果正常食用，保证膳食均衡。喝低脂牛奶。这样做的目的是减少脂肪肝的发生，减少脂肪肝对肝脏进一步的损伤。如有需要，可咨询营养科的医生协助制定营养餐。

3.日常生活：

        作息时间规律，保证睡眠，不要熬夜，夜间性生活不可过多、不可影响睡眠。

        中医讲“怒伤肝”，所以要保持心态平静良好，积极向上。

        乙肝病人免疫力较差，注意避免受凉，流感季节避免去人多的地方，如果去人多的地方，可以戴上口罩。

4.运动：

        快走、慢跑、广场舞都是不错的选择，超重或肥胖的病友也可以选择关节损伤小的运动（如游泳）。

5.家庭：

        需要注意给家里的小孩、其他家属检查乙肝两对半，确保他们有抗体。

6.合并用药：

        切记不可瞎吃中草药、保健品，尤其是带有安神、增发、活血化瘀的中草药；患有其他任何疾病需要服药时，请一定告知医生自己的肝病病情。

7.复查：

        根据实际情况不同，每三个月到半年复查乙肝两对半、乙肝DNA、上腹彩超、肝功能、甲胎蛋白、肝脏弹性检测；

8.如果正在吃抗病毒药的：

        不要自行停用抗病毒药，停药会导致病毒反弹，甚至发生为重型肝炎和生命危险。

        二、肝硬化失代偿期，也就是出现了肝硬化并发症的病人

1.禁忌：

        不能喝酒！不能喝酒！不能喝酒！重要事情说三遍！酒精对肝脏的损伤之大应该不需要解释。

2.饮食：

        吃得软：不吃硬东西，饮食细嚼慢咽。

        吃得干净：尽量在家自己做，不吃生食，少吃外购不洁熟食，水果洗净削皮。

        饮食不可过于油腻。不吃外卖，少下馆子不吃炸鸡薯条，炒菜少放油，不吃猪油，不吃肥肉，不吃动物内脏，不吃鸡皮鸭皮，不吃脑花。没有反复发作肝性脑病的病人：瘦肉、鱼肉、鸡肉等瘦的肉可以正常食用，蔬菜水果正常食用，保证膳食均衡。喝低脂或脱脂牛奶。这样做的目的是减少脂肪肝的发生，减少脂肪肝对肝脏进一步的损伤。如有需要，可咨询营养科的医生协助制定营养餐。

        做过TIPS的病人，或者反复肝性脑病的病人：少吃或不吃肉蛋奶，每个月查肝功能，白蛋白低于30g/l时可以输注白蛋白。

3.日常生活：

        作息时间规律，保证睡眠，不要熬夜，夜间性生活不可过多、不可影响睡眠。

        中医讲“怒伤肝”，所以要保持心态平静良好，积极向上。

        乙肝病人免疫力较差，注意避免受凉，流感季节避免去人多的地方，如果去人多的地方，可以戴上口罩。

4.运动：

        根据病情轻重和自己的承受能力，适当散步。

5.家庭：

        需要注意给家里的小孩、其他家属检查乙肝两对半，确保他们有抗体。

6.合并用药：

        切记不可瞎吃中草药、保健品，尤其是带有安神、增发、活血化瘀的中草药；患有其他任何疾病需要服药时，请一定告知医生自己的肝病病情。

7.复查：

        每三个月复查乙肝两对半、乙肝DNA、上腹彩超、肝功能、甲胎蛋白、肝脏弹性检测，每年复查一次胃镜（明确有无食管胃底静脉曲张）

8.药物治疗：

        不要自行停用抗病毒药，停药会导致病毒反弹，甚至发生为重型肝炎和生命危险；控制并发症的药物根据实际情况调整。

        其他药物根据实际情况，按医嘱服用。

        有乙肝并不可怕，听医嘱、重治疗、注保养，就可以好好的活很多年啦，也别人没两样的。

        如果您有乙肝、肝硬化，欢迎找我咨询。