【步行的方法是有讲究的】 公园里经常看见锻炼的人们大步流星，但是大步快走时，由于步幅较大，老年人容易产生重心不稳的情况，而且步幅过大时，膝关节将承受了更多的冲击力和摩擦力，对膝关节的伤害很大，我们从年轻时就要注意保护膝关节，不要让它受到无谓的伤害，否则后半生会很难过，许多老年人都是因为膝关节疼痛而行动受限，生活质量大打折扣。而小步快走相对来说对膝关节的损伤较小，即锻炼身体，又能保护我们脆弱的膝关节。