什么是腰肌劳损？顾名思义就是由于劳累引起腰肌损伤。临床上包括腰肌、骶脊肌、臀肌以及肌筋膜受到劳损或者着凉引起腰痛疾病。

腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛、胀痛，有的是刺痛、烧灼痛。表现为劳累时加重，休息时可以减轻。不能长时间弯腰工作，出现腰部酸痛不能坚持被迫直腰休息一会儿。查体骶棘肌处、髂脊后、腰椎横突有压痛，存在扳机点。一般没有坐骨神经痛症状。 

腰肌劳损的治疗方法首先应该避免劳累，劳动工作时注意姿势体位正确，避免久坐和长时间弯腰劳动。平时要加强腰背肌锻炼，防治肌肉紧张及张力失调。游泳是腰肌锻炼的有效方法，做“小燕飞”动作可以使腰背肌得到较好锻炼。中医非药物疗法，如针灸、理疗、推拿、按摩是治疗腰肌劳损简、便、验、廉的方法，近年来得到推崇。药物治疗，口服抗炎止痛药物，舒筋活血中成药在急性疼痛期治疗起到很好作用。痛点注射，应用抗炎止痛药物，如应用小剂量糖皮质激素和局麻药物进行封闭针治疗，可以得到立竿见影效果。利用小针刀松解粘连和瘢痕组织，调节机体力学平衡，可以明显减轻疼痛，起到根治目的。极少部分病例需要手术治疗，对经过非手术治疗无效的病例，或者反复发作的病例，考虑采取手术治疗。

腰肌劳损预防很重要，平时剧烈运动前应该加强热身运动，避免长时间劳累，避免劳累出汗时受风着凉。