雾霾天别白戴口罩！选不对，再好的滤材也白费

阅读114 2026-10-19

魏为利原创

呼吸内科副主任医师上海市同济医院

冬季雾霾来袭，PM2.5细颗粒物极易侵入呼吸道，口罩是最直接的防护手段。很多人只看重层数与价格，却忽略核心标准，最终防护大打折扣。

防霾首选带正规认证的颗粒物防护口罩，也就是KN95、N95、FFP2这三类产品。KN95符合我国GB2626标准，N95为美国认证，FFP2是欧洲标准，三者对0.3微米颗粒物过滤效率可达95%，能够有效阻挡PM2.5。

医用外科口罩、棉布口罩并不适合作为防霾主力。外科口罩仅能阻挡飞沫，面部缝隙大，大量污染空气会绕过滤材直接吸入；多层布口罩哪怕加装滤片，贴合不严依然起不到防护作用。口罩的真实防护效果，取决于滤材效率与面部密闭程度，密封不严，再高的过滤等级都会形同虚设。

选购时还要警惕假冒KN95产品，不少三无口罩过滤效率严重缩水。尽量在正规渠道购买，认准清晰印刷的执行标准标识，优先选择权威机构公布的合格产品，避开无资质的杂牌货。

正确佩戴同样关键：压实鼻梁金属条，把口罩紧贴脸颊与下巴，吸气时口罩微微塌陷、四周无漏气才算合格。心肺疾病、哮喘人群长时间佩戴会加重呼吸负担，务必量力而行；儿童缺少适配的认证防护口罩，不要盲目佩戴KN95，避免憋气风险。雾霾天外出减少剧烈运动，口罩潮湿、变形后及时更换，不要反复清洗使用。

参考文献

[1] 美国心脏协会.空气污染颗粒物暴露的个体防护措施[J].美国心脏病学会科学声明.
[2] 空气污染与心血管疾病专家共识[J].中华心血管病杂志.
[3] Personal Interventions to Reduce Exposure to Outdoor Air Pollution.
[4] Face Masks to Combat Coronavirus: Processing, Roles and Efficacy.
[5] 医用口罩防护效能与测试方法研究.
[6] 美国胸科学会户外空气污染个体干预指南.
[7] 可重复布口罩、外科口罩与KN95口罩防护性能对比研究.

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