生活中的诸多因素都可以影响月经周期，所以对于月经提前的预防与调护，也广泛涉及心理、生理、运动、饮食等多个方面，具体讲来，应包括：
1.保持健康的心理状态。人生在世肯定会有诸多的不如意，如果我们能以健康的心态从容应对，磨难就会变成一种精神财富，不仅可以丰富自己的人生，也会增强免疫力，减少生病的机会。所以调畅情志，保持心情愉快，避免忧思恼怒十分重要。
2.科学饮食。饮食是生存的物质基础，科学饮食是健*存的必要条件之一。饮食要适度、适宜。预防月经提前，就要避免过量食用辛辣、油腻及生冷之物。
3.注意经期休息。休息很重要，特别是对于经期的女性来说，休息不仅仅是保证充足的睡眠，还应包括避免剧烈运动及过度劳累。此外，经期应避免性生活。