肉跳在医学上称为肌束颤动，是指肌肉纤维束自发性收缩导致的皮肤表面可见的跳动。想象你的肱二头肌突然自己跳起了踢踏舞，这就是肉跳。 其实几乎每个人都经历过肉跳，常见诱因包括： 压力大，焦虑，过度疲劳，咖啡因摄入过多，某些药物副作用，电解质紊乱（如低镁）等等，当然渐冻症也可以肉跳。
良性肉跳和病理性肉跳应该如何分辨？关键区别在于-有没有肌肉无力或萎缩。以下是一般的区别，不过不是绝对的（见下几个事实）：

| 特征 |        良性肌束颤动               渐冻症相关肉跳

| 持续时间 | 一般较短暂                        持续存在 

| 伴随症状 | 仅肉跳                          无力、萎缩、抽筋  

| 分布 |        局部（如眼皮、小腿）     广泛，多部位 

| 诱发因素 | 疲劳、压力、咖啡因         无明显诱因 

| 肌电图表现 | 仅见肌束颤动电位  纤颤电位+巨大电位

| 对生活影响 | 轻微，主要心理影响   进行性功能丧失

        黄金法则：只有肉跳没有无力/萎缩，99.9%是良性的；对于实在伴随持续无力，则需要让医生来判断。而我们在临床上碰到最多的肉跳，是焦虑相关的肉跳，很多人在网络搜索自己的症状，就会弹出渐冻症的一些内容，然后你越看，大算法就约推荐，你就越焦虑，这个叫"自我诊断焦虑"。 

        所以我想说关于肉跳的几个事实：1. 普遍性：研究显示约70%健康人有过肉跳体验； 2. 持续时间：良性肉跳可能持续数月甚至数年；3. 好发部位：眼皮、小腿、手部最常见；4. 医生观点：我们神经科医生每天接诊10个担心肉跳的，可能9.9个都是良性的。
        所以记住：渐冻症很罕见，而焦虑很常见。