孕产妇专用营养之 DHA 补充攻略

阅读374 2025-06-19

王贤贤

妇科医师石家庄市妇产医院

DHA，即二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族一员，属n-3长链多不饱和脂肪酸，是细胞膜重要成份富含于大脑和视网膜，我们只知道孕期需要补充DHA，但是需要补多少？怎么补？

联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。我国《孕前和孕期主要微量营养素补充专家共识（2024）》指出，对于日常饮食不能满足的孕妇，可考虑每天额外补充200 mg DHA直至哺乳期结束。一项膳食调查发现，中国孕妇群体DHA平均摄入量为11.83~55.30mg/d，内陆地区摄入量显著低于河湖和沿海地区，内陆孕妇饮食摄入不达标情况下需强化补充。

根据中国孕产妇生理和营养需求特点专门开发研制的中国孕产妇专用营养的美好蕴育润康，其配方a-亚麻酸，纯植物萃取，在人体内可代谢成DHA和EPA，比直接补DHA更好吸收，堪称进阶版DHA。作为孕产妇专用营养它还富含α-亚麻酸，这种营养成分来自纯植物萃取，进入人体后能高效代谢为 DHA 和 EPA。这种代谢方式比直接补充 DHA 更容易吸收，堪称 "进阶版 DHA"。更是采用了金字塔营养组方，除了α-亚麻酸，还科学配比了叶酸、铁、锌、碘等 11 种维生素和微量元素，为孕产妇提供全面的营养支持。它的独特配方和剂型设计，使得营养成分能够被更好地吸收和利用，为母婴健康保驾护航。#润康

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