孕期营养需求相对于怀孕期至少增加50%，而现代饮食很难吃够所有营养素。复合维生素就像"营养保险"，尤其适合孕吐严重的准妈妈、挑食或素食者、多胎妊娠的孕妈，很多准妈妈们肯定是丈二的和尚，摸不着头脑，今天就给大家讲讲复合维生素挑选一些标准：1 看叶酸含量，400-800μg/天，优先选甲基叶酸，吸收率更高）2.需含铁元素，孕中晚期每天需补充27mg，如同时搭配了维元素更好，促进铁元素吸收 3.含DHA更佳，DHA可以助力宝宝脑发育4. 还有一些其他如维b、维的d，锌、镁等关键元素。服用时一边建议随早餐服用吸收最好，出现便秘可换含益生菌的款，建档时建议做营养素检测我怀孕时选择的是美好蕴育润康这款孕产妇专用营养补剂，其中的各种成分都是孕期必备的营养素，包括α-亚麻酸（进阶版DHA）、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素A、维生素D、铁、锌等多种维生素和微量元素，而且各种营养素的剂量都是符合孕期要求的，每天早、中、晚三次，孕期营养轻松补充。