“顺其自然，为所当为”说的是什么?这句话源自于森田疗法的16字原则“忍受痛苦、顺其自然、不去关注、为所当为”，它能够帮助焦虑、强迫、社恐、酒精依赖的人慢慢“接纳”痛苦，与难受的感觉共存，专注当下该做的事情。​以强迫思维为例，拥有强迫思维的人脑海中时常会闯入一些想法。
1、总是担忧有什么灾难突然降临
2、受伤流血后，总是害怕自己染上什么疾病
3、闭上眼睛，脑海中不断涌现大量的分析和猜测
4、即使已经关掉了煤气灶，控制不住自己再去反复检查
5、希望周围的事物保持整洁，有规律，追求完美的状态​面对这样的强迫思维，我们自己能做些什么?
1、顺其自然 首先是全身心、无条件地接纳自己的强迫思维。强迫思维根植于你的过去经验，大脑的习惯形成系统出现了偏差，它不能简单地像外科手术一样直接切除，它需要个体持续地努力去调整状态。顺其自然的意思是从心态上放松，不抵抗出现在脑海里的强迫思想，不抵抗也就意味着，它存在与不存在，你都是一样的放松。形象地表达强迫思维，可以把它当是一场淅淅沥沥的大雨，一个路过身边的陌生人、南来北往的大雁群。它就像你生活的一部分，接纳它的存在，久而久之，你和它熟悉起来，就不会去在意天为什么要下雨，执着弄清旁边的陌生人是谁，以及大雁为什么要南来北往。值得注意和区分的一点是，顺其自然指的是心态上的放松，并不是指行为上的“不作为”，这一点就涉及到接下来要讲述的第二个点:为所当为。
2、为所当为 为所当为的意思是做你应该做的事，专注投入日常的生活，把注意力集中在你“当为”的事情上。你是一个独立的个体，你需要照顾好自己的身体，照顾好自己的饮食和居住环境，关心朋友和家人，善待生命和大自然，做好自己的工作，如果有梦想的话，不妨付诸实践去追逐……最重要的一点是，不推脱过好自己人生的责任。
综上所述，森田疗法是一种实践的哲学，需要你有“忍受痛苦”和坚持下去的勇气，“顺其自然，为所当为”，你只有努力生活，生活才会给予你相应的回报。