日常生活中我们会经常遇到或者听说，有人在轻微外伤，甚至在咳嗽、打喷嚏、拍手时即发生骨折。这就是骨质疏松引发的骨骼"嘎嘣脆"，被成为"脆性骨折"。 骨质疏松（osteoporosis）是由于多种原因引起的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。据报道，骨质疏松已跃居21世纪第五大疾病，是老年人致死、致残的常见原因之一。骨质疏松典型的症状有乏力、骨痛、脊柱畸形、脆性骨折等。骨质疏松常见的部位是脊椎、髋部和桡骨远端。那些原因可能诱发骨质疏松呢，主要危险因素有高龄、绝经后女性、性激素降低、维生素D缺乏、吸烟、饮酒、运动减少、日照少、饮食营养失衡以及影响骨代谢的疾病和药物。 如何预防骨质疏松？在生活中要注意些什么？第一 日常生活方式干预。首先是戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料，加强营养均衡膳食，摄入适量蛋白、充足的日光、规律的运动。第二 药物治疗。主要是补充钙片、活性维生素D，必要时遵医嘱足疗程使用强效抗骨质疏松药物，比如双磷酸盐、鲑鱼降钙素、地舒单抗、甲状旁腺类似物等。第三 预防跌倒、骨折，定期检查骨代谢指标和骨密度，及时调整治疗方案。 总之，一旦出现骨质疏松的症状，一定要引起足够的重视。让我们重视骨骼健康，"强肌健骨、远离骨质疏松"！