焦虑症患者改掉四个毛病

阅读880 2023-08-26

刘嘉雯

心理科心理咨询师春雨心理咨询专家团

要想治好焦虑症啊，一定要改掉这四个毛病，那几乎所有的焦虑患者都有这四个毛病，如果不及时改掉，你的焦虑症只能越来越重，这哪四个毛病啊，

第一个，就是说身体哪儿不舒服的时候，不要上网去查，你查的信息很多都是把这个情况那，而且很多人看了以后呢，会强制的就对号入座，所以越这样呢，你自个儿就越害怕，其实你身体舒不舒服仅仅是一个小问题，根本没有达到*生命的严重程度，这是第一个，

第二个，就不要过分的追求完美，在功德和生活上的。包括我们的身体健康没有能达到100%的健康。

第三个要注意什么呢？就是说别老成天和那个病友交流病情，你也别进去病友这个权限，因为每个人发病的情况不一样，你跟别人给你发的那个症状，肺里不见得适合你，越轻你就越害怕，你就越厉害。

第四个呢，焦虑症发作的时候，会伴有一些躯体症状，这时候你也别害怕，更不要对抗，应该是顺其自然，接纳这些症状，正视他，继续带着难受和不舒服的状态工作和生活，当你真正不再怕他的时候呢，也就会开始好转了。

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