1、减少焦虑的情绪：每当有担心或焦虑的情绪产生时，试着做深呼吸，吸气、呼气，在每一次的呼吸中稳定自己的情绪。抱着宝宝或者和宝宝在一个舒适、安静的环境中，陪宝贝玩一会儿，然后再开始母乳喂养。喂养时什么都不要想，不要想是否会传染给宝宝、不要想爸妈是否给宝宝换了尿片，放松自己关注宝宝每一次的吮吸。
2、按摩乳房区域：在吸奶或喂奶之前按摩乳房有助于刺激乳汁分泌，增加乳汁供应。用食指和中指指尖缓慢的圆周运动，从乳头的位置开始逐渐划圈向外转动。专注于放松，配合腹式呼吸运动，将意识关注到按摩中。双乳依次按照5-10分钟左右。
3、喂养前喝水：除了平时喝的水外，在母乳喂养前喝一杯温水或者是果汁可以帮助刺激奶阵。

4、增加喂养次数：母乳喂养的次数越多，奶量就越大。高烧后恢复母乳喂养的妈妈们尽量每2小时喂养一次增加乳头的刺激和乳房的排空。

5、增加饮食次数：发烧后需要增加蛋白质的摄入，比如牛奶、鸡蛋和牛肉等不仅可以弥补妈妈们生病期间自身的消耗，也能够给宝宝更好的能量。每次3-4小时可以吃点小零食，比如果干、核桃。
6、在挤奶前使用加热垫或洗个热水澡：在挤奶前轻轻地加热乳房可以刺激“放松”期，这可以增加喂奶期间的奶量。也可以让紧张的情绪得到放松。

7、在哺乳后或两次哺乳之间用电动吸乳器吸乳：妈妈们可以根据需要用手按摩单侧吸乳，或者双侧吸乳，哺乳后用吸乳器来增加对乳房的刺激起到排空乳房的作用。