停止精神内耗的5个好习惯

1.停止活在他人眼里
生活中很多人过得不快乐，就是过于在意他人对自己的看法。
过于在意他人对自己的看法和评价，结果就是让自己陷入乱糟糟的情绪里出不来。

2.停止苛求完美
过于追求完美就是追求完蛋。

3.停止胡思乱想，行动起来
每做一件事之前，都要提前考虑好每一个细节，想象所有可能出现的风险，并准备好应对的解决方案，这种做法虽然能降低出错的概率，但有时预想太多种情况和应对措施，却迟迟不敢行动，导致我错过了很多最佳时机，而且有时也难免会出现意料之外的情况。
所以凡事不能空想，要有及时行动的勇气，也要有做好接受最差结果的准备。

4.停止设限
有时候我们感到痛苦，并不是因为我们实力不够，而是在心里设定了一个“不可逾越”的高度限制。
所以人生不要给自己设限，要大胆尝试，突破自己，这样才会收获意外的惊喜。

5.停止自我攻击
自我攻击的具体表现为遇事就自责、对别人产生愧疚心理，好的事情都是别人都是别人做的，坏的事情则是责怪自己，自我贬低，自我厌弃等等。

内耗的一个重大原因就是对自我的攻击，无法接纳自己，我们做的就是学会欣赏自己，认识真正的自我，只有对自己充分了解才能够展开内心，回归真实的自己，接纳自己，和自己成为朋友。