1、即刻身体刺激，踩下刹车 ​ 在发作时，一定要远离刀片、火机、阳台、厨房这些危险物品和危险地点。 同时，觉察难以忍受的痛苦情绪是在什么样的情境里发生的，看看有什么样的更少自我伤害的方式能帮助自己去降低情绪。比如，手握冰块，可能迅速地让自己的注意力集中到躯体感觉而降低情绪水平；又比如，用弹手腕上带的橡皮筋的疼痛代替刀割；又比如，去洗一个热水澡，让自己放松下来，等等。（更多的方法可以参见《辩证行为疗法》一书）

2、进行行为链式分析 我们要去分析，是什么样的一系列心理行为过程最终导致了强烈的情绪激起，而不得不采取*这种应对策略的。这种技术又称：行为的"链分析"。 经过分析，我们往往会发现是一系列情境—行为的反复演进，最终促成*。我们往往需要去阻止或调整一个关键性的，导致我们生活在其中的情境越发应对困难的行为策略，从而真正减少*的可能性。（参见《辩证行为疗法》一书）

3、进行专业的精神心理干预 *者，往往具有精神疾患，紧急情况需要精神科药物干预；稳定下来后，*者需要接受专业的心理干预，疗愈其内心的心理创伤或者心理困扰等等，使其可以更客观的看待自我，他人和工作；如何与他人相处；如何进行情绪管理；如何自我觉察和管理……从而慢慢走出*，践行健康快乐的人生。 

4、社会支持系统的构建 *行为背后往往是一个极度痛苦的个体，他们的问题原因各式各样，*行为只是他们用于缓解痛苦的手段，正因为他们往往心理和社会资源缺乏，他们才不得已采用这种"饮鸩止渴"式的应对策略。

*行为并不变态，相反，它是一群内心极度痛苦的人挣扎求生的呼喊。 所以，对*者进行身心干预的同时，需要给予其必要的社会支持系统的构建和援助。