女性的更年期是人生的一个必经过程，如何预防更年期提前，对于女性的生活质量是非常重要的。

积极预防更年期提前：

第一点是先积极的自查，预防更年期提前，需要在日常生活当中做好自查工作，主要是看女性有无不良的习惯，比如说吸烟、酗酒，如果有类似的不良习惯的话，需要尽快的戒掉，并且要关注自己的睡眠时间，一般情况下要每天保证6到8个小时的睡眠，如果睡眠达不到要求，很可能会更年期提前，再就是也可以增加午睡的时间，并且不要给自己过多的压力，要保持一个心情平和的状态。

第二点是适当的减压，女性进入中老年之后，或多或少都有工作和家庭的压力，要懂得减压，每天可以通过散步、瑜伽、跳舞以及听音乐来减压。

第三点是积极的进行体育锻炼，女性一定要积极的进行，一定程度的体育锻炼，这样可以使身体及心情保持在一个良好的状态当中，还可以有效的促进血液循环，使身体的各个器官达到正常的运行标准，可以有效的防止更年期的提前。 

第四点是定期做好产检，每年要到正规的医院做1到2次妇科以及乳腺科的检查，及时检查内分泌的情况。如果出现异常，要积极的进行调理和治疗。 

第五点是处理好家庭以及工作上的关系。，女性在生活、工作当中会面临很大的压力，尤其是不融洽的关系，会导致更年期的提前，所以说在工作生活、家庭当中，要始终保持一个平和、愉悦的心态，这样可以有效的防止更年期的提前。