心理学上有一个概念“饿鼠效应”，说的是，适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命。

    那么人是到底怎么废掉的？现代人比如“刷抖音，刷微博，看电影，熬夜，干这些的时候，除了迷茫，空虚，什么也做不了。一度认为自己过得失败，每天行尸走肉，没有目标，没有方向。”

过度放纵，早衰短命！

     亚里士多德曾说：“所谓奴隶，就是欲望战胜理性的人。”当你为了满足一己私欲而*健康的时候，风险就会躲在你看不见的角落，给你致命一击。过度的放纵，会让自己的人生注定是一场悲剧。

1. 放纵食欲——爱吃就放肆吃

     现在有多少人喜欢肆意贪吃，举杯痛饮，极尽口腹之欲。明知肚子已经饱了，头也喝晕了，还是不断伸出筷子，还是不断地举杯。放纵去吃，代价也是残酷的，肥胖成了很多年轻人的严重问题，连带着血脂高了，肠胃坏了，各种疾病也随之而来。

2. 放纵玩欲——手机从不离身

      早上醒来第一件事是刷朋友圈；出门在外没带手机就焦躁不安；朋友聚会都在低头玩手机……这是不是你的状态？刷到凌晨两三点的抖音或微博、一追就停不下来的肥皂剧、一玩就停不下来的王者和吃鸡，你总是说看完这集就是最后一集，玩完这把游戏就最后一把，可是最后一集又一集，一把又一把，欲望让你内心成瘾。然而，过度依赖手机带来的危害不容忽视。

3. 放纵熬夜——不想睡就通宵

     尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为很多人生活“新常态”。你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。

4. 放纵性欲——不安全性行为

     无安全意识的性行为，可能让一些懵懂无知的年轻人陷入深渊！目前年轻一代对性生活的态度比较开放，但对安全性知识的了解却相当局限。由于性活跃趋势增加和安全性知识的严重缺乏，他们容易成为艾滋病的高发群体。

5. 放纵馋欲——喜爱重口味
臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣。重口味，已成为了国人的饮食常态，随之而来的就是容易诱发心血管疾病。

6. 放纵懒欲——能不动就不动

    有汽车就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯；能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着……懒，是多少自我调侃“废柴”年轻人的常态。美国独立战争时期重要*本杰明·*曾说过，“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙总是亮闪闪的。”懒得动，各类慢性疾病便会找上门。

7. 放*绪——坏情绪不克制

     有些人，行走时被旁边人碰了一下，就破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举……但是，情绪失控会令自己的身体遭受重创。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！

生活不易，命运无常，很多挫折和失败总会不期而至。

人生的最高境界是——克制！

    世间万物都讲究一个“度”字，过犹不及。节制是一种自律、一种忍耐，它不是随心所欲、为所欲为，而是有所为，有所不为。懂得节制，往往让你在生活中比他人获得更多的幸福。

故事分享:

     作家刘墉说过一段耐人寻味的经历：有一次，他和著名文学家梁实秋先生同桌用餐。冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。冰糖肘子端上来，梁先生说同样不能碰，因为里面放了冰糖。什锦炒饭端上来，梁先生还是说不能吃，因为淀粉会转化为糖。最后，服务员上了一碗八宝饭，大家也想当然地认为他不会动筷，因为八宝饭不仅有糖还有淀粉。但出乎大家意外的是，梁先生却津津有味地品尝起来。面对大家的疑惑，他解释说：“我前面不吃，是为了后面多吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那配额留给最爱。”说到底，梁先生的不吃正是为了吃。

寄语:从来没有什么天生的好身体，好状态。有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍自律。

希望每个纵欲的成年人，都能从此戒掉过度的欲望，不再沉迷于肤浅的快感。

记住，只有先谈克制，再谈欲望的人，才能真正掌握自己的人生。