目前，乳腺癌已经超越肺癌，成为全球发病率第一的恶性肿瘤。在我国，每年约有30万新发乳腺癌病例，发病率逐年上升且有年轻化趋势。因此，对姐妹们而言，乳腺疾病的“早发现”、“早诊断”、“早治疗”就显得格外重要啦！下面就来看看乳腺自查的具体方法吧！

1.每月一次自查：绝经前的姐妹—月经结束后3-7天内检查；绝经后的姐妹—每月固定1天检查。（月经前受雌激素影响，乳腺可能增生，易形成许多小的增生结节，摸起来像葡萄籽一样，易被误判为包块。月经后腺体比较松弛，乳腺包块易被查出）

2.视诊：面对镜子，双臂自然下垂。观察两侧乳房是否对称，乳房皮肤有无红肿、破溃、凹陷（橘皮样改变）。双侧*是否对称，有无凹陷、偏移。（先天的双侧乳头凹陷是发育不良的表现；若近期出现单侧乳头凹陷/偏移，就需要警惕了！）

3. 触诊：右手查左侧乳房，左手查右侧乳房。用食指、中指、无名指三根手指的指腹，顺时针滑动触诊，整个乳房及腋窝区都要检查到。在触诊过程中均匀适度用力，感受有无疼痛、肿块。（注意不要用指尖抓捏乳房组织！否则抓捏到正常腺体组织，易误判为肿块）

*若摸到有包块，先别慌张，摸一摸对侧乳腺对称的位置，若仍有类似的包块，则可能是增生的腺体组织。

*若仅有一侧乳房有包块，需要注意包块的大小、质地（质硬/质中/质软）、是否光滑、是否可推动。并及时到医院就诊！！！

4. 挤压：用手指轻轻挤压*，观察是否有液体溢出。若*有溢液，还应注意是否为双侧乳头溢液、溢液的量、颜色、是否浑浊。例如：乳汁样液体、黄褐色浑浊液、血性液体。（若溢液较多，且为单侧*，单孔清亮液，或血性溢液，需及时到医院就诊哦！）

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