每种食物多少热量，莫说普通老百姓记不住，恐怕要医生全记住也是很困难的。

那么糖尿病患者一天吃多少？ 2个拳头大小的碳水化合物，如馒头、米饭等； 1个拳头的水果； 小指厚、手掌心大小的蛋白质，如鸡蛋、豆腐等； 拇指第一节大小的脂肪； 食中指大小瘦肉。 

为什么糖尿病禁食稀饭汤面？ 糖尿病患者禁食稀饭、汤面、油炸食物，以淡馒头、花卷为宜。 很奇怪吧？这也都是淀粉物质啊，最终转化为葡萄糖。为什么馒头可以吃，米饭可以吃，稀饭汤面就不行了？ 原因很简单，因为稀饭、汤面、油炸食物吸收快，糖尿病患者食用这些食物将迅速进入血糖高峰，不利于血糖控制。 

3拳头手指比喻很好 其他吃的怎么破？ 这里给你推荐歌谣一首，大家一起唱起来吧，各种吃的囊括其中： 白水：冷热开水，多多益善。 油脂：一餐一匙，按量为宜。 米面：巧妙搭配，一碗不多。 食盐：清淡饮食，咸腌不吃。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 杂粮：薯类菇类，少量常吃。 水果：糖度高低，区别对待。 坚果：花生瓜子，偶尔少食。 鱼类：鱼比肉好，肉以禽好。 糖果：甜食糖果，点到即止。 鸡蛋：一天一个，刚好足够。 油炸：油炸油煎，一点不沾。 豆奶：每天一次，不能不吃。 烟酒：戒烟戒酒，坚持长久。