老生常谈的事情，我就不再一一赘述了。和大家聊几个容易忽视的高血压预防要素。

第一，学习高血压的相关知识

知，方能不惧！

很多时候我在解答高血压相关问题时，回答的90%以上的问题，都是一些，我认为是基础常识的问题

比如说

得了高血压是不是一辈子要吃药？

这种或者那种的加药有什么副作用？

吃上高血压药物后停不下来怎么办？

诸如此类问题，都是因为不了解高血压这种疾病的原理，检查措施，治疗原则，等等一系列高血压相关的基础知识而导致的无知性恐慌。

高血压就只是一个疾病而已，而且是常见病多发病，得了这个疾病首先要做的就应该是去了解他，才能谈得上之后的对抗他。

第二，切实的去努力改变

行，方能有果！

懒惰，和惧怕改变的心理，是预防高血压，以及高血压继发疾病的，最大敌人。

网上有无数的科普，春雨医生里也已经有很多很靠谱的回答。

运动

饮食控制

减肥

睡眠改善

低钠高钾

压力控制

诸如此类的知识和建议，唾手可得。

但是！千万注意知道并不代表做到。只有能做到了，才能真正的获益。

第三，拒绝各种偏方

这里我就不细说都有什么偏方了，自从我在春雨医生开诊，问题中就有无数的，得了高血压能不能吃XXX，XXX能不能治高血压的问题和留言。

相信我，如果偏方能真的治愈高血压，那就不叫偏方了。诺贝尔医学奖在等着他！

中国的高血压发病率高于30%，治疗率低于50%，而服药控制达标率不足10%。这就是现状，直接导致的后果是，中国同样是脑卒中、心梗的高发国家。

知行合一，抛弃幻想，这才是预防高血压最重要的预防措施！