权威发布：十条防癌建议

阅读534 2021-09-05

董兆祥

妇科副主任医师大连市妇女儿童医疗中心(集团)

根据世界癌症研究基金会（WCRF）持续更新项目中饮食、体重、运动与癌症预防的最新证据，专家小组提出以下十条防癌建议：

一、保持健康体重

二、积极参加运动

三、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类

四、限制快餐类食物和其他富含糖、淀粉、脂肪的食物

五、限制食用红肉和其他加工肉类

六、限制含糖饮料摄入

七、限制饮酒，最好不饮酒

八、除特殊人群外，不推荐吃各类膳食补充剂

九、如果可以，尽量母乳喂养

十、戒烟

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