清明小长假马上到了，此时正处于阳光明媚，春暖花开，芳草茵茵，万木吐翠的美好季节，人们或上山祭祖或踏青赏景，纷纷进行户外活动。按照以往的经验，此时是皮肤病的高发时期。湖北省中山医院的皮肤科专家特别提醒大家：清明祭祖踏青，要注意"三防"。

首先，要"防虫"。仲春时节，万物复苏，毒蛇出洞，蜜蜂采蜜，蜈蚣、蜱虫、蚊子等毒虫出没。到上山或草地上活动，一定要提高警惕，见到毒虫要避让，并做好防护工作。比如穿长袖衣、长裤，并把裤口、袖口、领口扎紧，尽可能穿长袜和高帮鞋，防止毒虫叮咬；不要穿过于艳丽的衣服，以免招蜂引蝶；避免在草地长时间坐卧；露营的帐篷或外套最好喷洒杀虫剂等。出门常备些风油精、花露水等防虫止痒药物。特别强调如果不小心被毒蛇咬伤或毒蜂蛰伤，一定要防止毒液扩散，及时就医。如果被蜱虫叮咬，不要盲目拔虫，以防蜱虫口器折断留在皮肤内产生继发的皮肤损害，建议由找医生处理。

其次,要"防花"。防花主要针对那些对花粉过敏的人群而言。对花粉过敏主要出现皮肤、呼吸道、眼结膜症状，临床表现因人而异，主要为过敏性鼻炎、哮喘、过敏性眼结膜炎、花粉性皮炎、急性荨麻疹等。我省地处长江流域，4月容易引起过敏的花粉以松属、杨属、柳属、枫属、柏属为主。因此对花粉过敏的人群尽量少户外活动，若出门应穿长袖衣服，最好戴花粉防护口罩及眼镜，或头部罩一个白色透明纱巾，并且随身携带抗过敏药物，如坦亮片等。如果发生严重过敏，出现皮疹泛发或明显不适应及时就医。

最后，要"防光"。日光照射可引起日晒伤、植物日光性皮炎、蔬菜日光性、多形性日光疹、日光性荨麻疹等；可单纯由日光照射引起，也可因接触或食用某种食物、药物后再经日光照射引起。因此光敏患者避免上午10点后及下午4点前外出，如需外出，需使用遮光剂，穿长袖面质衣服，戴宽边帽，用遮光伞；避免接触接触及食用光感性植物及蔬菜。常见的光感性蔬菜有芹菜、香菜、胡萝卜、油菜、荠菜、灰菜、菠菜、香菇、青菜等；常见的光感性药物有米诺环素、消炎痛、左氧氟沙星等。另外爱美女士的各种美容术后如各类激光术后、化学换肤术后外出均需严格防晒。如果患者暴露部位出现莫名原因的红肿伴瘙痒，应及时到皮肤科就诊。