谈到安定类的药，大家可能都不陌生。

*，阿普*，劳拉西泮，氯硝西泮，奥沙西泮，等等。

但一说到要服用这类药物，很多人便开始紧张害怕，不是说会依赖的*r>
咱们先来看看，安定为什么会依赖？

安定类的药物，既可以用来抗焦虑，又可以用来改善睡眠，还可以用来对抗酒精的戒断反应。

起效快，疗效确切。

但它们有这样一个特点：服用一段时间之后，很多人可能会有这样的感觉：咦，同样的剂量，怎么效果越来越差了呢？

是的，疗效可能的确是下降了，医学上把这种现象称作为，耐受。

出现耐受，是依赖的第一步。

很多人在出现耐受的时候，为了追求达到疗效，不咨询医生也不去复诊，直接将剂量加*r>
于是，耐受，加量，再耐受，再加量……就形成了这样一个逐渐加量的过程，依赖，也就在这个过程中建立了。

那么，为了避免依赖，在出现耐受的时候，找医生复诊，可以更换药物种类，可能就能解决耐受的问题，后面也就不存在依赖的风险。

那么，如何尽量避免耐受的问题呢？

首先，不管用于何种状况，安定类的药物，都不主张长期使用超过一个月。

对于焦虑而言，常用的办法是，最小有效剂量安定，联合新型的抗抑郁药，待抗抑郁药的疗效稳定和稳固之后，逐渐减量或停止安定类。

当安定类用于失眠时，用最小有效剂量，最重要的是：按需服用，尽量不要每天晚上规律的固定剂量服用。

只有在入睡困难，或很早醒之后再入睡困难，或第二天有很重要的任务需要全神贯注的时候，考虑服用安定助眠。

当然，安定类依赖，也不是洪水猛兽般可怕，也尽量不要太纠结，与"白粉"等毒品物质的依赖造成身体上的直接损害存在着本质区别。

门诊经常可以碰到，不少老人家，服用氯硝安定，已经一二十年了，不吃就睡不着。这种情况下，与其纠结依赖和减药停药的问题，不如尽量维持现状或以最低有效剂量继续维持老人家的好睡眠。

简单来说，避免安定依赖，最靠谱的策略就是，谨遵医嘱。