春雨医生

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更年期补充什么营养素可以延缓衰老?

阅读259 2018-03-16
丁英波
丁英波 原创
妇科 副主任医师 蓬莱市中医院

  女性进入更年期,特别是绝经之后,体内雌激素水平逐渐下降,慢慢的,就会步入衰老,这是一种正常的生理现象,但是哪个女性不想自己能永葆青春呢?在日常生当中,可以通过一些方法来缓解衰老。所以带大家详细了解一下更年期吃什么可以延缓衰老。

  首先是大豆异黄酮,大豆异黄酮存在于大豆等豆类食物当中,这是一种纯天然的营养物质,它可以和我们身体当中的雌激素受体相结合,对我们身体之中的雌激素进行双向调节。当女性朋友绝经之后,卵巢功能就会出现衰退和下降,会表现出一系列的症状,比如说胸闷、头晕、气短以及心悸等等表现。适当的服用一些大豆异黄酮,就能预防以及缓解这些症状。

  其次就是胶原蛋白,随着绝经的出现,也会给女性朋友的皮肤带来一定的影响,比如说皮肤干燥、皱纹、以及面部色斑等问题。想要预防和缓解这些问题的产生。更年期的女性就可以服用一些胶原蛋白。可以补充更年期女性身体当中所流失掉的胶原蛋白,帮助皮肤保湿,滋润肌肤。

  最后是维生素E,维生素E是一种很有效的清除身体自由基的物质,起到抗氧化的作用,有效的延缓身体细胞老化,同时能够起到滋润皮肤,消除皱纹,色斑等作用。所以更年期的女性也可以适当的服用一些维生素E。

  另外还可以吃一些富含钙质的食物,也可达到延缓衰老的作用。

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