个体在形成负性核心信念的同时，也在发展他的补偿策略。也就是说个体意识到自己的无能、不可爱的时候，他就要想办法解决这个问题。比如，被家长批评成绩不理想的时候，他可能会意识到自己的无能，但他不能让自己处于这种无能状态之中。他要想办法解决这个问题，常见的办法是努力。如果他努力学习成绩上去了，家长批评减少或者表扬他，他就逐渐形成努力策略，如果这个方法持续有效，那努力策略就坚持下来了。



也许他可能会采取顺从策略——听家长的话，按照家长说的去做，按照老师说的去做。如果成绩上去了，也说明顺从的策略是有效的，即使成绩不是特别的理想，家长不会太多挑剔他，因为他按照家长说的去做了。于是乎，顺从策略就变成一个有效的应对策略。当然，在这个过程中，其他个体可能还发展出回避策略，警惕策略等其他补偿策略。



对破案未*得到求助者，他发展了顺从策略。在成长过程中家长为孩子的成绩感到自豪，孩子发现可以通过取得良好成绩达到父母的期望来博得父母的喜欢，因此，他严格要求自己，追求完美。学习期间，努力读书，成绩名列前茅，工作期间，努力工作，成绩优异，多次得到奖励，得到领导肯定和重视。

对手术未签字引发纠纷的求助者，她发展了顺从策略。她和上一位求助者一样听父母的话，但由于她的妈妈过于挑剔，因为她所犯错误曾被批评和否定，故而她对错误非常小心，对他人的批评和抱怨非常敏感。学习期间，她努力学习争取成绩好，听班主任的话她认真完成交给的任务；工作期间，听领导的话，工作认真并成为业务尖子。另外，她还发展了努力策略，学习期间热心帮助同学，得到同学的喜欢。



一旦成功的应用补偿策略，负性的核心信念就被遮掩了，就不会显露出明显的心理问题，虽然有些不快和消极的情绪，但随着时间的推移慢慢就消失了。成功的应用补偿策略，个体维持积极正面的形象。



补偿策略失效导致今天的心理问题


补偿策略实际上是一种环境的产物，它是否有效决定于周围的人（特别是重要他人）的反应。过去有效的补偿策略，到现在未必有效；现在有效的补偿策略，未必未来有效。一旦生活环境发生重大的改变，原来有效的补偿策略可能就变得不再有效了。



随着个体的成长和经历人生的不同阶段，生活环境也发生了巨大的一些改变，从牙牙学语的宝贝，到幼儿园的小朋友，再到学校的学生，从小学生，中学生，大学生，研究生，一路走来，然后步入社会，工作升职、恋爱结婚、养育子女，赡养父母、社会交往等等。



这些生活环境的改变，也在检验着原来的补偿策略。也许你在人生的某一阶段，你蓦然发现，用原来的方法无法解决当今的问题，你的生命中就出现一个某不过去的坎儿，心理问题也就出现了——开始怀疑自己和否定自己。



负性核心信念就被激活了，你就处于消极情绪状态和无效问题解决的努力中。你开始怀疑自己、否定自己——自己可能并不像过去想象的那么“可爱”和“有能力”，而是“无能”或“不可爱”的。



那位破案未*得到求助者，在家庭与父母的互动过程中，面对父母的期望，他发展出了顺从策略，努力按照父母期望行事，进入学校和走上工作岗位，他都延续了顺从策略——努力读书而成绩名列前茅，努力工作而成绩优异，工作期间多次得到奖励并得到领导肯定和重视。但这次参与破案，连续工作而且差点累到。最终，罪犯落网，局里还给一些人发奖金但名单上并没有他。这对他来说就是一个否定，是对其顺从策略的否定。过去他努力工作表现杰出，就能得到领导的认可，正如所所说的：“钱不多但也是一种荣誉。我向来什么荣誉都落不下的。”但这次这招不灵了，他努力工作了，但却没有得到奖励和肯定。没有*，在他看来这是对其补偿策略否定，过去补偿策略所遮掩的负性核心信念“我不值得被爱”也就被激活了。



那位手术未签字引发纠纷的求助者，由于她的妈妈过于挑剔，也发展除了顺从策略，以让妈妈满意和避免被挑剔批评为目标。学习期间，她努力学习争取成绩好，听班主任的话她认真完成交给的任务；工作期间，听领导的话，工作认真并成为业务尖子。另外，为了得到更多人的认可和喜欢，她发展了努力策略，学习期间热心帮助同学，工作期间热心帮助患者。这次给患者手术过程中，发现患者左右两侧输卵管均有问题，为了避免可能存在的两次手术，避免患者二次痛苦和更多手术费用，征得患者本人口头同意，但家属没有签字的情况下，做了左侧输卵管切除术和右侧输卵管结扎术。求助者的本来以为会得到患者的认可和感谢，可没料到家属事后却找上门*，医院和家人也抱怨她多事。这件事情的发生，使得她原来热心助人的努力策略被否定了，在这件事情中，她帮助患者可没有得到患者的感谢，得到的是愤怒和麻烦。在这位求助者看来，自己的努力策略遭遇失败，被患者、医院和家人责难，这些责难就像童年时期母亲对她的批评一样，于是负性核心信念“我是不讨人喜欢的”被激活了。



从这两个案例我们发现，诱因事件出现使得说明原来起作用的补偿策略不再有效，求助者的负性核心信念被暴露出来，求助者的负性核心信念就被激活。过去原本不会引发消极情绪的一些情境，因为负性核心信念被激活，自动思维就会被歪曲，从而使得患者出现情绪和行为方面的问题。



本文摘自《认知行为疗法进阶》