感觉最近脚踝扭伤的患者特别多，一天接诊了好几个，正好写个文章说明一下应该怎么处理吧。

    1.不管你是扭伤了脚踝还是手腕，需要注意的是24小时到48小时之内是急性期，急性期是不能冷敷和用药的，因为此时机体正在有淤血和炎性渗出，热敷会加快渗血和炎性渗出，。

    2.在急性期内，也不要使用红花油和膏药之类的外治疗法，唯一能做的是休息，抬高肢体然后冷敷，冷敷可以减少渗血和炎性渗出，切记切记。

    3.有条件的话取医院拍个影像学的片子，嫌贵就拍个X线，不差钱就来个核磁共振，推荐后者，看得到血管、神经、软组织。

    4.然后就是绝对卧床休息了，最好吃喝拉撒都在床上，休息10天到14天左右，就基本可以回复正常了、

    5.这14天内可以使用红花油、红花泡脚、膏药、云南白药等等，用一切你能够想到的治疗手段，切记不要走路。

    6.扭伤的10天开始，可以尝试做一做康复训练，比如脚踝的伸缩运动，脚趾的蜷伸运动，便于以后走路的恢复。

    7.扭伤后14天开始可以尝试走路，30天后可以尝试运动，完全恢复需要3个月。