1、管理血压 

       这点不多说啦，扫下边的二维码或者看高血压患者必须知道的事情

2、降低血脂 

       ①甘油三酯：

            不高于1.7mmol/L

       ②低密度脂蛋白胆固醇：

            正常人在2.8mmol/L以下，

            冠心病糖尿病患者在2.0mmol/L以下

            但绝对不是越低越好

3、控制血糖

         空腹血糖不超过7.0mmol/L

         （已经不是餐后2小时血糖高于11.1mmol/L啦）

4、积极运动 

         每周不低于3.5小时的有氧运动

5、改善饮食

         低脂、低盐、多粗粮、少精粮......（具体看看*发布的饮食指南） 

6、减轻体重 

         做到4、5两点，体重控制就有了基础，BMI指数尽量靠近24 

7、戒烟

         这个不用多说，从我做起！