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问题描述:
医生您好，下午两点睡到这个点，还想睡。 但是做梦比较多， 这属不属于无效睡眠？（女，25岁）
分析及建议:
超过一定时间的睡眠质量不好，反而会影响正常的睡眠质量。
患者
医生您好，下午两点睡到这个点，还想睡。
但是做梦比较多，
这属不属于无效睡眠？（女，25岁）
马丹医生
您好，这个症状有多久了？
患者
就今天
马丹医生
以前有过其他疾病史吗？
患者
没
患者
如果说接下来继续睡应该是无效睡眠了吧？，
患者
其实我啥事儿没有，就是问您这个问题，没有别的不适
患者
您还在吗？
患者
？
马丹医生
超过一定时间的睡眠质量不好
马丹医生
反而会影响正常的睡眠质量
马丹医生
无效睡眠
马丹医生
我刚才让你久等了
马丹医生
有点儿急事
马丹医生
睡眠分有效睡眠（深睡眠）和无效睡眠（浅睡眠），如果能一觉睡6小时以上，睡眠过程没有做梦、或者是没有做醒来还记得很清楚的梦，那么，这样的睡眠应该是质量好的有效睡眠，在这个过程中，全身自然放松、大脑处于睡眠状态，就可以得到很好的休息，一觉醒来就会感到神清志爽。身心轻松；而反之，由于各种原因导致神经紧张、情绪不稳，人虽然入睡，但大脑还处于活跃状态，因此就不能保证睡眠的质量，如果多梦就更增加了疲劳、如果噩梦还会引起全身的紧张状态，这样的睡眠就是无效的、浅睡眠，保证不了睡眠质量。因此即使睡的时间再长 也会感到乏力和疲倦。
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咨询时间: 2021-12-23
