患者
最近老是失眠,想睡又睡不着,是怎么回事呢?(,)
咨询人性别:女
咨询人年龄:24岁
姜新昌医生
你好!出现这种情况有多久了?
患者
一周多
姜新昌医生
一般晚上几点钟上床睡觉的呢?
患者
主要是入睡困难
患者
9点左右,感觉自己没有想,但是眼睛闭了半天发现还没有睡着
姜新昌医生
有什么压力或是烦恼吗?或是有什么事情让你担心紧张吗?
患者
就是不知道怎么睡着,
患者
没有啊
患者
感觉好累,但是害怕睡不着
姜新昌医生
需要改善一些不良生活方式的!包括长时间玩手机,晚睡等!晚上提前到9点钟左右上床睡觉,规律并保持,晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠不足状态为好的!可以服用复合 维生素b,谷维素等能够有帮助的
患者
怎么才能睡着呢
姜新昌医生
关掉手机!闭上眼睛平心静气的躺着就可以的!
患者
真的躺了好久,还是睡不着
姜新昌医生
嗯!需要坚持哦!
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2018-09-09