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问题描述:
医生您好，肥胖，该怎么办？（女，17岁）
分析及建议:
游泳,跑步都可以的。也可以跳郑多燕，游泳等可以很好瘦腿,郑多燕好像也有针对瘦腿的操。
患者
医生您好，肥胖，该怎么办？（女，17岁）
王洪华医生
你好，请问你多高多重？
患者
164 64
王洪华医生
稍微胖一点
王洪华医生
减肥最健康的办法无非就是控制饮食加强运动，运动，强度上一定要每次都出汗，至少每次运动30分钟以上，除了慢走，什么方式都可以。饮食，一定不要吃零食，零食是减肥大敌。以青菜和蛋白食品为主，不吃油炸，饮料和糕点类，饮料等一切高热量的食物，吃肉，最好是去皮的鱼或鸡。睡前不能加餐。生活上也要保证睡眠，长期缺觉，也会影响体重 。
王洪华医生
你的标准体重是60公斤左右
王洪华医生
减10来斤就很好了
患者
好 谢谢医生
患者
我的理想体重是54 主要是腿粗 上身还挺好
王洪华医生
不客气
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咨询时间: 2015-07-20
