患者
我体重165斤 身高168 医生请问我属于肥胖吗？（男，27岁）
李秋华医生
你好：我给你提供个计算体重的公式，你可以算下。就知道自己是否超重了。
李秋华医生
最常用的人体重标准计算公式是：标准体重（kG）=〔身高（cm）_100〕x0.9。或者是标准体重（kG）=身高（CM）—105。得出的体重超过标准的10％是超重。超过20％是肥胖。你可以通过这两个公式计算一下。就知道自己是否肥胖。
患者
那我超过百分之三十一了
患者
医生我改怎么减肥呢？我从小到大一直肥胖
李秋华医生
可以先从饮食和运动方面采取些措施。都是控制饮食加运动，也是减肥最好的方法。
患者
在学校的时候经常体育课坐在那玩 每天就是想睡觉 现在我饭量都没以前大 以前吃三碗 现在每顿吃一碗
李秋华医生
你自我感觉现在的饮食控制的很好。但是运动量可能没有达到。所以。要制定科学饮食及运动计划。早晨吃营养点。中午吃丰富点。晚间少吃或者以蔬菜和水果代替。每周运动五至六次。可以选择的运动项目是。慢跑，健身操，跳绳，快走，瑜伽等。每次最少是40分钟。 坚持一个月下来可以减十斤左右。可以尝试着做一做，贵在坚持。
患者
我现在的心理就是我爸妈是胖子 那我也是胖子 肯定因为遗传的影响 我运动的确不怎么运动 就是人经常想要睡觉 每天感觉无精打采 每天都叹气 我妈骂我像个老人似的 没有小伙子的活力
李秋华医生
你的父母如果胖，你或多或少会受到遗传的影响。如果身体没有其他任何疾病，后天是可以经过努力加强锻炼，还是会瘦下来的。
患者
那我脸大 可以小下来吗？
李秋华医生
脸胖比身材胖更难除掉。研究表明，脸部的减肥速度要比身体其他部位的要慢很多。所以要花很多时间和耐心去完成。要根据锻炼的强度。使身体各个部位都在消耗热量。那么才会使你的脸部多余的脂肪有机会去进行燃烧。这样你的脸部才能瘦下来。
患者
现在这个体重找老婆都难找
李秋华医生
不要没有自信，就看你有本事没有。胖瘦不是娶老婆的绝对条件。
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咨询时间: 2015-06-26
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