患者
晚上睡不着，早上醒的也特别早，有一点动静就睡不着。是不是神经衰弱啊。（女，19岁）
尹群医生
多长时间了呢这种情况
患者
现在是上大二。一年左右。
尹群医生
失眠1，现在生活的常见病，正常人的睡眠处于一个动态平衡状态，今天睡得多点，明天睡得少点，但是总会处于平衡，当正常的睡眠节律被打破，就会出现睡的时间越长越想睡，睡得时间越少越睡不着了。多因思虑过度，压力太大或者長期作息不規律所致，此正是，思虑太过，失眠难过啊，太多了，在网上咨询的百分之九十以上的都是这个问题，已经不能称之为病了，已经成为很多人的正常生活组成部分了，但是医生能给出的建议有那么几条，首先应该找找失眠的原因，找到原因，把它解决掉，就会好了，如果找不到，可以尝试，放松心情，規律生活习惯，减少欲望，运动运动，慢跑是个不错的调节植物神经的办法，泡泡脚，喝点酸枣仁茶，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒，每天晚上熬点小米粥喝，睡前不看手机，不玩游戏等让脑子兴奋的事情，也不要做剧烈运动，再就喝点健脑安神口服液，吃点谷维素，维生素b1，再不行就吃点助眠药，比如比较好的佑佐匹克隆，便宜点的罗通定，舒乐安定等，再困难的可能就要求助于精神心理科了。长期失眠的，身上到处难受的，又查不到什么原因，可能就是抑郁焦虑症了，需要看心理医生了。
1元咨询心理医生，立即查看 >>
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-06-29
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
