医生您好，这是我的问题：睡不着失眠怎么治（女，20岁）

做了母亲压力确实比较大的，给个建议，你调节下睡眠吧，营造睡眠氛围:舒适的床床只用于睡眠，不能用于看电视，看书，玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，但平时生活中养成适当运动的习惯，可改善睡眠。必要时做个多导睡眠监测，看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况制定相应方案。长时间无法入睡，且苦恼万分，可试用安眠药物对症治疗，改善睡眠质量。我一般建议运动加睡前来杯热牛奶，睡前可以泡泡脚，可以考虑用点安神补脑液。