我是大二准备转学去美国的学生。我有长期节食的习惯为了维持好身材。 几乎每天只吃一顿早饭。现在每天觉得学习没那么精力充沛。我身高184 体重65kg请问怎么安排锻炼能保证我维持好身材 学习精力充沛头脑清醒呢？我由于长期节食 多吃一点就胖 下午还容易犯困 现在手里有一张健身卡（男，21岁）

动物肝脏等，针对本次问诊,医生更新了总结建议:规律作息,合理膳食,坚持锻炼才能保证身体的健康。